養命酒とラジオ体操とストレッチ

好きな食べ物は「シェフの気まぐれサラダ」・・・

この歳になると日々の体調管理など

身体のケアが気になってくる

そんなんでこんな僕にも一日のルーティンが

あります。

朝は仕事の準備をしてからまずはラジオ体操

第1と第2をやります。

その後朝食を食べ仕事に入る前に10分ほど筋膜ローラーを。

そして仕事に入る時に養命酒を飲みます。

僕は薬や食べ物などは昔からの物を好みます。

昔からの物はやはり効き目がいいので今も

売っていると思っているので

お昼を食べて少し筋トレをやりまして

その後少し休んで仕事です。

仕事の前にここでも養命酒。

仕事が終わってお風呂に入り夕飯を食べて

寝る前に筋膜ローラーを5分

そしてストレッチを10分ほど

筋膜ローラーは先日お客様が持ってきてまして

「イイよ！」と言っていたのここ数週間やってます。

最後に

寝る前に一杯やって寝ます。

その一杯が一杯じゃないんだよなぁ

やはり1日の最後はこれなんだな

明日からも頑張ろう！

では又。