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執筆者の写真はなはな

養命酒とラジオ体操とストレッチ

好きな食べ物は「シェフの気まぐれサラダ」・・・


この歳になると日々の体調管理など

身体のケアが気になってくる


そんなんでこんな僕にも一日のルーティンが

あります。

朝は仕事の準備をしてからまずはラジオ体操

第1と第2をやります。

その後朝食を食べ仕事に入る前に10分ほど筋膜ローラーを。

そして仕事に入る時に養命酒を飲みます。

僕は薬や食べ物などは昔からの物を好みます。

昔からの物はやはり効き目がいいので今も

売っていると思っているので


お昼を食べて少し筋トレをやりまして

その後少し休んで仕事です。


仕事の前にここでも養命酒。


仕事が終わってお風呂に入り夕飯を食べて

寝る前に筋膜ローラーを5分

そしてストレッチを10分ほど

筋膜ローラーは先日お客様が持ってきてまして

「イイよ!」と言っていたのここ数週間やってます。


最後に

寝る前に一杯やって寝ます。

その一杯が一杯じゃないんだよなぁ

やはり1日の最後はこれなんだな


明日からも頑張ろう!


では又。





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